Bienestar integral &
Salud emocional
Soluciones de aprendizaje en materia de Salud y Bienestar corporativo
ITEMS
Concienciar
Ser consciente de que si estás bien, todo está bien.
FORMACIÓN
Inspirar
Potenciar el bienestar corporativo para que las personas brillen.
WORKSHOPS
Vincular
Es necesario compartir experiencias para generar mayor fortaleza.
NETWORKING
Asistir
Desde INTRAMA te apoyamos en todo momento.
SEGUIMIENTO
Programa de desarrollo en Bienestar corporativo y Salud emocional
Objetivos generales
1
Transmitir conocimientos para proteger el bienestar de las personas trabajadoras.
2
Sensibilizar a las personas de la empresa de la importancia que tiene hoy en día el cuidado de la salud emocional.
3
Fomentar hábitos saludables de salud emocional en el entorno actual.
4
Formar e informar a los Managers como actores fundamentales del cambio.
5
Posicionar el rol del manager como una de las principales líneas de apoyo.
6
Capacitar a las personas para que confíen en sus recursos personales y fortaleza interior para enfrentar los cambios.
7
Dotar de herramientas y recursos para utilizar en su viaje de salud mental.
8
Aumentar el bienestar emocional, equilibrio y felicidad de las personas trabajadoras.
HDH Learning: Temáticas del programa
CONCILIACIÓN DIGITAL
Objetivos
- Recuperar o adquirir hábitos saludables.
- Saber priorizar tareas de forma eficaz.
- Aumentar la productividad de la vida personal y profesional.
- Potenciar la conciliación laboral.
FELICIDAD EN EL TRABAJO
Objetivos
- Felicidad en el trabajo: mito o realidad.
- Conocer factores que influyen en la felicidad.
- Comprender en que se basa el Happyshifting.
- Analizar la relación entre felicidad y productividad.
- Saber cómo afecta la motivación en la felicidad.
APTITUD POSITIVA Y OPTIMISMO INTELIGENTE
Objetivos
- Aprenderás a gestionar las dificultades del día a día.
- Dejarás de sufrir por tonterías y verás la vida desde otro punto de vista.
- Saldrás con más ilusión y aprenderás a disfrutar de lo bueno que te aporta la vida.
- Sabrás cómo dejar una huella positiva en las personas de tu entorno.
MINDFULNESS: Meditación y movimiento consciente
Objetivos
- Aprender a mejorar los momentos de bienestar.
- Mejorar tu atención y concentración.
- Reducir los síntomas de la ansiedad y el estrés.
- Aprender a regular y manejar las emociones.
- Aumentar tu consciencia corporal.
- Adquirir mayor equilibrio mental.
RESILIENCIA Y BIENESTAR EMOCIONAL
Objetivos
- Conocer y comprender el concepto de resiliencia.
- Saber cómo nos permite superar retos y alcanzar metas.
- Adquirir consciencia de nuestra capacidad para superar adversidades.
- Desarrollar la capacidad de resiliencia.
- Planificar
estrategias para superar situaciones del día a día.
GESTIÓN Y CONTROL DEL ESTRÉS
Objetivos
- Detectar factores de estrés en el puesto de trabajo.
- Identificar las variables personales que influyen en el estrés.
- Desarrollar actitudes y habilidades para prevenirlo.
- Utilizar y aprovechar el uso eficaz de las presiones en las relaciones y en las situaciones cotidianas como una oportunidad de de enriquecimiento profesional y personal.
GESTIÓN DE EMOCIONES Y CONFLICTOS
Objetivos
- Comprender como se regulan las emociones para fortalecer el equilibrio emocional.
- Gestionar correctamente tensiones y conflictos en las relaciones.
- Enriquecer sus relaciones por medio de emociones estimulantes.
- Afrontar las emociones desagradables o no deseadas, tanto las propias como las de terceros.
INTELIGENCIA EMOCIONAL Y RELACIONAL
Objetivos
- Conocer nuestro grado de IE para manejar con éxito las relaciones sociales y profesionales.
- Desarrollar su consciencia emocional.
- Mejorar tu comunicación a través de la inteligencia emocional.
- Adquirir herramientas para implementar la inteligencia emocional en ámbitos profesionales.
- Saber utilizar nuestra inteligencia emocional.
GESTIÓN DE MÚLTIPLES PRIORIDADES
Objetivos
- Planificar las actividades diarias evitando que reuniones y/o interrupciones resten productividad a tu jornada
- Tener claro qué tareas se pueden delegar y a quién
- Determinar técnicas para detectar y mitigar situaciones de estrés y /o presión
- Evitar y manejar
con eficacia situaciones de tensión y conflicto que resten operatividad al equipo.
YOGA: Respiración consciente
Objetivos
Una herramienta de desarrollo personal que actúa en los diferentes niveles de nuestro ser.
Es una disciplina que parte de un profundo conocimiento del cuerpo humano, proporcionándo mayor flexibilidad, fuerza y equilibrio.
Las posturas físicas, entre otros beneficios, crean espacio para que la respiración pueda ser más profunda y controlada y así pueda aquietar la mente.
